close
圈起來的地方就是寶貝的小GG啦哈哈
很可愛吧
看著看著都覺得好感動~
其實上面圖片寫的週數都多寫了一周，孕期紀錄的APP程式誤導我....
這樣看下來我的肚子很尖也蠻大的阿....可是每次外出好多人還是看不出來我懷孕
大概衣服遮的效果太強大了哈哈~~~
懷孕中期的時候，我還飛了一趟日本哈哈，我也是在飛機上的時候第一次感覺到胎動！
喜歡外出走走的媽咪這時候是最適合不過的期間了！
只要小心一點坐飛機出國玩是沒什麼大礙的喔！放鬆心情讓孕期開心對寶貝也比較好！
這時候的我能吃就吃什麼都不忌口，但都不過量～尤其是生冷食物、咖啡、茶類的
懷孕中期（四至六個月）
＊鈣
‧ 補充劑量：懷孕後建議每日補充1000至1200毫克。
‧ 補充目的：鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素。對於孕媽咪來說，懷孕中期，胎兒快速的發育，鈣質所扮演的重要角色是促進胎兒骨骼生長、牙齒正常發展、大腦發育及肌肉靈活，而且孕媽咪補充足夠的鈣質，對於預防抽筋及骨質疏鬆都有幫助。除此之外，鈣也參與重要的生理功能！因為鈣本身是一種電解質，參與神經傳導、肌肉收縮、血液凝固等重要作用。
‧ 主要食物來源：牛奶、起司、優格、乳酪、黑芝麻、小魚?。
＊維生素D
‧ 補充劑量：建議一般婦女每日補充5微克，懷孕後則每日增加5微克。
‧ 補充目的：維生素D的來源可由飲食或體內合成，由皮膚經陽光照射生成維生素D3，經代謝轉化成活性物質之體內合成是人類主要的維生素 D來源；維生素 D是維護骨骼與牙齒之正常生長、發育與健康最重要的成分。
‧ 主要食物來源：全穀類、魚肝油、營養強化乳製品。
‧ 營養師叮嚀：體內的維生素D合成不足，無形中鈣質就悄悄地流失了！孕媽咪若擔心晒黑或晒傷，建議於上午10點前或下午4點後，陽光較為溫和時，到戶外運動、散步，晒晒太陽，有助鈣的吸收。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
♥BABY (4)